co jeść

[...] z każdego siłowego zrobiłam to już myślisz mogę wskoczyć na mniejszą liczbę powtórzeń? 10-12? zakupię tran, do wątroby w wolnego wybiegu nie mam dostępu więc wolę nie jeść takiej przemysłowej. a wołową odradzają, że niesmaczna i że sie nie je. je się? smaczna? więc nie jem w ogóle.. jutro chciałam zagadać z Tobą, o mojej insulinie, bp już [...]

[...] bądź GPP, każdy z treningów kończę aero. Jak widać jestem fanką sfd -dieta- Jak pisałam, zamykam się w 1800kcal. Unikam nabiału. Nie przepadam za mięsem, za to mogłabym jeść całe dnie orzechy. W zasadzie to mam tak, że jak coś mi posmakuje, to mogę to wcinać bardzo długo i zalączam zrzut dzisiejszego jedznia, bez podziału na posiłki, [...]

[...] jadła "inaczej" przyjaciółka kibicuje i jakieś mięsa i ryby mi ma kupić ale nie będę miała wagi, chociaż po takim czasie to już +/- wiem jakie porcje mięsa/ryb jeść a płatki/orzechy/odżywki poważę w domu. taaaaka długa przerwa - ciekawe czy wytrzymam zmykam spać, wczoraj miałam masakryczną nockę z 5 pobudkami, na koniec to już [...]

poważnie pisząc temat zamykam nalezy zgłosić się do dietetyka lub lekarza i nie ma co się zastanawiać jak nie umiesz wiecej jeść problem jest w Towjej głowie. A możesz potem tego bardzo żałować.

CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY przyda się weź sie za czytanie artów podwieszonych

[...] fizyczną. Chciałbym trochę zwiększyć siłę i wytrzymałość. I właśnie chciałbym abyście mi doradzili jakie ćwiczenia wykonywać, jakie serie, czy codziennie czy co 2 dzień. Jeśli chcecie możecie napisać też co powinienem jeść. Doradźcie proszę Zmieniony przez - Zielu12 w dniu 2011-05-31 21:44:22 Zmieniony przez - Zielu12 w dniu 2011-05-31 21:46:28

[...] razowego, owsianki na śniadanie i warzyw oraz owoców), 3tyg później zacząłem mieć zmułę i po kilku następnych tygodniach zabrało mi motywacje do treningów. Gdy zacząłem jeść "po staremu" (jeszcze nie jak na masę) zalało mnie cholernie. Dlatego powolne obcinanie kalorii i węgli jest najrozsądniejsza metodą na spalanie tłuszczu przy [...]

Czy ona na serio powoduje tycie? Bo ja przy wzroście 162 waze tylko 40 kg i powinnam przytyc.W jakiej postaci mam spożywać najleciej te kozieradke i co jeszcze mam jeść żeby były widoczne efekty? (mam 16 lat i zanikiła mi miesiączka, chciałabym by powróciła, jakieś porady macie dla mnie?)

1 przecyztaj co jest oprócz koncentaru 2 do bani tylko naturalny 3 możesz jeszcze jeśc ryby wierpza czy wołowinę

Czyli radzicie koledzy, żeby więcej jeść? A co na przykład gdybym dorzucił więcej kalorii w węglach (tj. chleb razowy, więcej ryżu), które są najbardziej kaloryczne. Czy reszta proporcji jest ok? Zmieniony przez - Kubiak20 w dniu 2011-05-31 20:53:45

na początku roku forum było jak 2 światy a bardziej jak inne czasoprzestrzenie jak sie trafiło na jeden wymiar to w drugim już tego co sie napisało nie było no i powiadomki widmo były aja skończyłem jeść piersi kuraka zawinięte w cieniutkie plasterki boczusia wędzonego.petarda no i jutro dzień dziecka i czekam na odżywki

Wiem, dlatego staram się jeść tak, aby było to maxymalnie 3kg na miesiąc, moim zdaniem tak optymalnie aby nie nabrać dużo tłuszczyku a masa rosła :) Ostatnio w ciągu paru dni przytyłem 2kg, nie wiem jakim cudem, może mi stagnacja (jakaś blokada) pykła i zaczeło się tycie na potęgę. Obetnę troche węgle i tłuszcze i będe obserwować. Jak do tej pory [...]

przejrzyj temat co jeść w szkole w pracy tam kilka stron wczesniej była mowa o pojemnikach na allegro coś znajdziesz na pewno

[...] na kolacje ( co raczej dobrym pomysłem pewnie nie jest ) Na śniadanie wtedy albo ta bułka z 2 jajkami lub te płatki fitness będe jadł. Na 2 śniadanie ten posiłek o 12 będe jeść albo znowu płatki bo zalecają na śniadanie lub inny posiłek albo tą moją bułke z szynką lub jakiś owoc np. aktualnie truskawki. Obiad no to zazwyczaj paczka ryżu czasami [...]

[...] dzięki bo zawsze miałem problemy z rozróżnieniem które go gainery a które stacki itp :P a co do adriana to to przetestowany gainer?? przez cb osobiście:P?? bo chciałem coś najlepszego ,a nie coś co dobrze reklamują bo może to być najgorszy szajs.Właśnie jak biorę kreatynę to mogę poza dawkowaniem jak tam pisze jeść np gainer z kreatyną ??

[...] pracę. Dużo czasu spędzam w aucie, a jeżeli już z niego wychodzę, to mam spotkania i czasu na jedzenie mało. W grę wchodzi jedynie śniadanie i kolacja, które faktycznie mogę jeść regularnie. W ciągu dnia to ewentualnie banany, jogurty - czyli coś, co mogę kupić w każdym sklepie spożywczym, wsiąść w auto i jeść po drodze. Później około 14-16 [...]

Nie skrytykuje Cie za to, że nie wiesz za wiele, bo mozesz nie wiedziec, ale za to, że nie wysilileś sie przeczytac ze zrozumieniem tematów podwieszonych w żadnym nie było polecano batonów, słodkich jogurtów, szynki, oleju z pestek winogrom (napewno nie w ilosci 100g na raz), ani jedzenia polowy kostki masla do posiłku czytaj '10 wskazowek [...]

..wybacz sotlys ale ciezko sie opierac na opini ludzi ktorych nie znam , nie wiem co jedza i jakie maja oczekiwania .. bo jak ktos jedzie na metce od paru lat a pozniej wezmie taka kreatyne to czy bedzie zadowolony z efektow ? ..he ..z reszta ja olimpa bym bym nie kupil osobiscie .. co do supli to napisze ktore moga sie przydac -acety [...]

[...] że się tez mierzę i centymetry na całym ciele tez ida to w górę to w dół. Dzis nie mieszcze się w spodnie, ktore były jeszcze pare dni temu dobre. Dlaczego? Po paru byulkach?? Ważę teraz więcej niz gdy zaczynalam diete! Co będzie gdy zaczne jeść normalnie? Jeszcze bardziej przytyje? Kompletnie nie rozumiem. Moze ktos z Was moze cos poradzić?

[...] ). Kolacja - dowiedziałęm się że twarożek gdzie dodaje śmietane i troche cukru jest złym pomysłem i lepiej już taki twarożek na śniadanie, więc nie wiem co wtedy jeść. Nie udało się namówić mamy żeby robiła mięsa z oliwa bo mama nie ma czasu ale teraz ja mam wolne więc zaczne robić mięso z oliwa albo w pieczone w piekarniku. Wiek [...]